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  • 瘦身美容
  •  2012-3-16 7:49:06

    冬天如何控制腹部脂肪

    问题 冬季脂肪易堆积在腰腹   冬季最容易长胖的地方是哪呢?运动专家明确表示是腰腹部。冬季,由于正是身体储存能量的时节,而且少吃了一顿就会感到全身没有能量,因此,很多人在这个季节,最喜欢做的事情就是吃,且大量进食一些高脂肪、高能量的食物,来给寒冷的身体充电。这... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:49:04

    二周快速减肥法,让你苗条过新年

    1、食物采购大变身:   如果家里还有一堆不太健康的零食,或是家里基本已经弹尽粮绝,你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧,减肥不要先想着饿肚子,而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙,就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划,最好都在家里进行(或是... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:49:02

    成功减肥25斤 MM的8条箴言

    高考结束后,我在一个月内胖了二十五斤,身高1.64,体重直达120斤,高中同学看到我时忍不住惊呼,上大学后,我的体重就一直没有下来过,甚至有过130斤的记录,但那时没心没肺的,从未打算过减肥,因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象,而现在,我39周岁,身高1.69,体重... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:49:00

    瘦身美食大排行

    1 冬瓜   具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。  2 黄瓜  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大... 阅读全文>>
  • 神奇瘦身食谱:3天能减四斤
     2012-3-16 7:48:55

    神奇瘦身食谱:3天能减四斤

      【第一天】   早餐:花生酱土司一片、柚子半个。   午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。   晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。   【第二天】   早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根... 阅读全文>>
  • 7天瘦6斤 懒人减肥食谱
     2012-3-16 7:48:51

    7天瘦6斤 懒人减肥食谱

     星期一:香菇高丽菜汤    早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个   午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:48:50

    瘦臂又减腿的一道菜

       蒜香双丝  黄瓜有清凉、解渴、利尿作用,一直属于减肥“风云”食物。  萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分,对瘦臂和瘦腿均有较好的作用。  原料:  黄瓜100g,萝卜100g  调料:  蒜... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:48:48

    3天减6斤的白粥减肥餐

       白粥减肥餐(三天可减6斤)  Day 1  早餐:白粥,一个馒头  午餐:白粥,一只白煮蛋  晚餐:白粥,一碟炒菜  Day 2  早餐:白粥,一个芝麻包  午餐:白粥,一只白煮蛋  晚餐:白粥,一碟炒菜  Day 3  早餐:白粥,五块克力架饼  午餐:白粥,一... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:48:46

    食菱角让你既轻身又美容

    中医认为,菱角可健脾、利尿、且健体,是美容减肥的辅助食品。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫克。  丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫... 阅读全文>>
  •  2012-3-16 7:48:45

    节食减肥害处多!

       现在,不少女性常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,吃得太少也会造成很多困扰呢。  美国一杂志新近刊登了一项研究报告,报告称,控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明,当吃得太少时,过度瘦... 阅读全文>>
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